|
Вчера пешком ходила бесконечно долго (12 тыс шагов, для меня много), и вот отвес такой за один день, неужели прямое следствие? Или это накопительный эффект за 5 недель расчетов КБЖУ? Голосуем)
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 62,87g | Prot: 88,53g | Hh: 132,50g.
Aamiainen: Reber Mozart Kugeln, Уник Омега-3, Coffee with Milk, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Walnuts, Инжир Сушеный Горный (Мой), Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Куриное Филе С Сулугуни И Шпинатом В Духовке, Oatmeal. Lounas: Инжир Сушеный Горный (Мой), Варенька Варенье Клюквенное, Аланталь Сливочное Масло, Пшенная Каша На Воде, Простоквашино Молоко 2,5%. Päivällinen: Уник Омега-3, Пшенная Каша На Воде, Дар Гор Сыр Сулугуни Копченый, Avocados , Морской Котик Тунец Филе Натуральный. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%, ВкусВилл Отруби Пшеничные Пищевые, Уник Омега-3, Egg. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|