Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1813 kcal
|
Rasva: 150,08g | Prot: 94,35g | Hh: 15,57g.
Lounas: Roka Marulu, Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Muratbey Lor Peyniri, Milkten Üçgen Peynir , Tereyağı (Tuzlu), Ispanak. Päivällinen: Tereyağı, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ispanak, Kıvırcık Marul, Yumurta, Milkten Üçgen Peynir . lisää...
|
|
3031 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @ketomanlife
|