Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
124 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 69,89g | Prot: 140,99g | Hh: 175,82g.
Aamiainen: Wiltmann Grobe Leberwurst, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, Kamps Meisterkorn. Lounas: Gouda, Zucker, Dr. Oetker Vanillezucker, Milch 1,5%, Milchreis, Aldi Lachsschinken, Sülze, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Meisterkorn. Päivällinen: Dulano Mini Wiener, Lidl Bauchspeck Streifen, Möhren, Sellerie, Porree, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus, Real Quality Gouda Light, Day Plus Süßstoff Flüssig, Kühne Balsamico Bianco, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Vita D'or Raffinesse, Putensteak, Zwiebeln, Strauchtomaten, Netto Snack-Gurken, Aldi Blattsalat Mix, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus, Porree, Sellerie, Möhren, Lidl Bauchspeck Streifen. lisää...
|
|
3945 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|