Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1161 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 113,44g | Hh: 96,68g.
Aamiainen: Okko Chia Premium, San Juan Claras de Huevo, Huevo, Panqueca de Avena. Lounas: Pimiento Rojo, Calabacitas, Lechuga de Hoja Verde, Salmón. Päivällinen: Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Marina Azul Atún en Agua, Aguacate. Välipalat/Muut: Pepino (con Cáscara), Silk Leche de Almendras, Sascha Fitness Hydrolyzed Whey Protein Isolate, Queso Mozzarella, Moras, Plátano. lisää...
|
|
1873 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|