Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2012
|
148,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2417 kcal
|
Rasva: 98,06g | Prot: 106,12g | Hh: 281,43g.
Aamiainen: Rettich, Gurke (Geschält), Harzer Käse, Deutsches Cornedbeef, Indianer Brunch Curry, Rheinische Schinkenwurst Light, Kochhinterschinken, Roggenvollkornbrot, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Kräuter Quark, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Tomaten. Lounas: Kristallzucker, Schmand Mandarinen Kuchen, Ingwer-Lemon. Päivällinen: Balsamico Bianco, Extra Natives Olivenöl, Rote Bete, Zucchini, Smanta, Bourbon Vanille Zucker, Erdbeeren, Joghurt 0,1%, Speise Quark 20% Fett, Süßstoff - Flüssig, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gulasch Gemischt, Zwiebeln, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Klare Gemüsebrühe, Fix Soßenbinder Dunkel. lisää...
|
|
4424 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|