Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 104,59g | Hh: 123,38g.
Aamiainen: Овсяноблин с Творогом, Greenfield Зеленый Чай, Delissir Сыр Фета. Lounas: Салат из Капусты и Огурца, Мираторг Рагу из Говядины по-Домашнему. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Простоквашино Творог 2%, Давлеканово Творог 5%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Магнит Помело. lisää...
|
|
1922 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|