Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 114,43g | Hh: 200,23g.
Aamiainen: Гречневая Каша. Lounas: Уха, Бабаевский Шоколад Элитный 75%. Päivällinen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Плов со Свининой, Банан, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Киви, Магнит Грейпфрут, Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|