Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 57,18g | Prot: 152,18g | Hh: 156,63g.
Aamiainen: Now Foods Омега 3-6-9, Universal Nutrition Аминокислоты, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный, Сырники с Кукурузной Мукой. Lounas: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Trec Nutrition Изолят, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, ВкусВилл Вырезка Говяжья. Välipalat/Muut: Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Скумбрия Холодного Копчения, Чай с Молоком, Яблоко, Зефир, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. lisää...
|
|
3000 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|