Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1098 kcal
|
Rasva: 49,10g | Prot: 67,62g | Hh: 97,61g.
Aamiainen: Творог 9%, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lounas: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Красное Яблоко, Каждый День Сыр Сулугуни. Päivällinen: Рижский Хлеб Праздничный, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shafranskys.art
|