|
Боюсь радоваться раньше времени, вдруг это просто смена положения весов, но ещё вчера джинсы сидели свободнее (тьфу тьфу тьфу) 😀 хотя изменила рацион в пользу белка и полезного жира, калорийность не снижала, пытаясь питаться в одно и то же время и не допуская чувства голода!
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 42,65g | Prot: 92,39g | Hh: 194,96g.
Aamiainen: 4 Сезона Паприкаш, Овсяная Каша на Воде, Яйцо Куриное, Льняные Семена, Семечек Стакан Тыквенные Семечки. Lounas: Форель, Желтый Сладкий Перец, Помидоры Черри, ВкусВилл Руккола, Огурец (с Кожурой), Блины на Молоке, Капуста Тушеная. Päivällinen: Омлет с Кабачком, Магнит Морковь Свежая, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Козельский Живой Творог 5%. Välipalat/Muut: Малина (Несладкая, Замороженная), Ого Отруби Пшеничные, Простой Йогурт (Обезжиренное Молоко), Голден Яблоко . lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|