Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 52,02g | Prot: 35,03g | Hh: 196,20g.
Aamiainen: Никитич Сушка Алтайская Горчичная, Оливковое Масло, Greenfield Rich Camomile, Чистая Крупа Геркулес. Lounas: Майонез, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Постный Борщ. Päivällinen: Чеснок, Майонез, Магнит Морковь Свежая, Баклажан, Редис, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Тушеные Овощи, Олейна Подсолнечное Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Välipalat/Muut: Сушка, Овсяное Печенье, Яблоко. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matilda_Kari
|