Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 57,42g | Hh: 161,75g.
Aamiainen: Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Papaya, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Erdbeer, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Migros Pouletbrust Hauchdünn, Sellerie, Antica Modena Aceto Balsamico, Frühlingszwiebeln, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rucola, Migros Cherrytomaten, Gelbe Paprika, Rettich, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Hüttenkäse, Cailler Crémant. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|