|
Na langsam komm ich wieder ins Gleichgewicht 😊 Trotz der Chips gestern. Habe da hatte ich verdammt nochmal sowas von Lust drauf 😍
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 95,57g | Prot: 104,95g | Hh: 214,15g.
Aamiainen: Trader Joe's Süße Californische Mandeln, Aldi Magerquark, Orangen, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Kaffee mit Milch, Edeka Bio Ahornsirup, DM Bio Mandel Drink. Lounas: REWE Romana Salatherzen, Möhren, Trader Joe's Salat Menü mit Garnelen , Heidelbeeren, Ananas. Päivällinen: Rote Paprika, Knoblauch, GutBio Olivenöl Nativ Extra, King's Crown Gehackte Tomaten, Golden Seafood Pangasius-Filets, Gelbe Paprika, Kokosmilch. Välipalat/Muut: Aldi Räucherlachs, Kluth Studentenfutter, J. D. Gross Trüffel Praline. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|