|
Wochenende unter 5 Liter Wasser gewesen, ab diesen Montag wieder bei 5,4 Liter/Tag
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2685 kcal
|
Rasva: 101,95g | Prot: 353,55g | Hh: 65,55g.
Aamiainen: ESN Protein Pancakes, Extra Natives Olivenöl, Fitline Powercocktail, Kaffee, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Fitline Activize. Lounas: Gutes Land Emmentaler, ESN Designer Whey Protein - Peach, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Freshona Kaisergemüse, Landjunker Putenschnitzel, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, ESN Designer Whey Protein - Raspberry. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|