Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3845 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 221,54g | Hh: 573,51g.
Aamiainen: Jaune d'Oeuf, Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Avoine Instantanée, Blanc d'Oeuf Cuit, Banane, Myprotein Peanut Butter. Lounas: Marque Repère Riz Long Basmati, Oeuf, Poivrons Verts, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Huile d'Olive. Välipalat/Muut: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|