Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 kesäkuuta 2012
|
141,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 60,25g | Prot: 57,92g | Hh: 60,47g.
Aamiainen: egg, Tomatoes, mushrooms, Onions, low sodium bacon great value. Lounas: spicy chicken patty tyson, tomato, onion, lettuce, pumpernickle. Päivällinen: chicken breast great value. Välipalat/Muut: mango, sunflower nuts. lisää...
|
|
5323 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kotityöt - 25 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|