Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 72,49g | Prot: 75,91g | Hh: 219,43g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Grego Torta de Maçã, Sadia Mussarela, Tapioca, Mamão Papaia. Lounas: Frango (Empanado e Frito), Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Antepasto de Berinjela, Repolho, Pepino (Descascado). Päivällinen: Itambé Manteiga Extra com Sal, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Välipalat/Muut: Goiaba, Canela, Chá de Hibisco, Iogurte Salada de Frutas (Fruttbom), Sadia Mussarela, Gengibre. lisää...
|
|
3201 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|