Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1904 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 130,59g | Hh: 190,92g.
Aamiainen: Ingevroren Frambozen, Ongezoet, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli. Lounas: Peren, Spiegelei, Bruine Boterham. Päivällinen: Peren, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Geroosterde of Gebakken Kip. lisää...
|
|
4137 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|