|
Na siehste, was nach oben pendelt, kann auch wieder runterpendeln :)
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 28,28g | Prot: 57,44g | Hh: 191,86g.
Aamiainen: Ahornsirup, Magerquark, Philadelphia Doppelrahmstufe, Zwergenwiese Sendi, Lieken Urkorn Bäuerliches. Lounas: Hühnersuppe. Päivällinen: Zucker, Sonnen Bassermann Apfelmus, Ei, Zucker, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Välipalat/Muut: Parmesan (Gerieben), Ei, Nudeln (Gekocht), Sonnen Bassermann Apfelmus, Alpro Natur mit Hafer. lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|