Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 121,20g | Prot: 121,68g | Hh: 280,11g.
Aamiainen: Frimesa Presunto sem Capa de Gordura, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Itambé Requeijão Zero Lactose , Nutrella Pão 12 Grãos Integral, Maçã. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Sadia Almôndegas de Frango, Fettuccine, Santa Helena Paçoca Diet, Palha Italiana. Päivällinen: Carne do Peito de Frango, Lasanha de Abobrinha, Ovo Cozido, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. Välipalat/Muut: Nabisco Chocolicia, Twix Twix (20g), Snickers Snickers. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|