Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 35,49g | Prot: 47,09g | Hh: 147,51g.
Aamiainen: Activia Strawberry Yogurt, Whole Wheat Bread, Kraft Smooth Light Peanut Butter. Lounas: Mixed Salad Greens, Cracker Barrel Medium Cheddar Cheese, President's Choice Memories of Tuscany Balsamic Vinegar & Fig Sauce, Tomatoes. Päivällinen: Dempster's Mini Buns, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Corn, Roasted Light Turkey Meat. Välipalat/Muut: Mann's Sugar Snap Peas, Merlot Wine , Energy Balls. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|