|
É tão difícil continuar comendo pouco quando estava tão perto da meta e ganhei 1.6 kg
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
510 kcal
|
Rasva: 17,36g | Prot: 11,74g | Hh: 81,22g.
Lounas: Cebolas, Elegê Leite Fermentado, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Chuchu, Berinjela, Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Soja (Shoyu). Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Mangas. lisää...
|
|
1405 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thercallou
|