Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 41,66g | Prot: 40,52g | Hh: 171,18g.
Aamiainen: Friendly Farms Fat Free Hazelnut Creamer, Decaffeinated Coffee, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lounas: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. Päivällinen: Vinegar (Cider), Olive Oil, Metz Fresh Fresh Spinach Leaves, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nature's Own Healthy Multi Grain Bread. Välipalat/Muut: Bananas, Milk (Nonfat), General Mills Multi Grain Cheerios. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|