Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2018
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 31,28g | Prot: 107,46g | Hh: 203,03g.
Aamiainen: Café (Infusão), Tapioca de Queijo. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Feijão Carioca, Carne do Peito de Frango. Päivällinen: Midway Shake Diet Way, Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó, Midway Shake Diet Way. Välipalat/Muut: Tapioca de Queijo, Café. lisää...
|
|
3295 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Suihkussa - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|