|
сказать что я рада, ничего не сказать. эт просто космос!
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 49,57g | Prot: 102,63g | Hh: 102,70g.
Aamiainen: Давлеканово Творог 5%, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Delissir Сыр Фета, Greenfield Зеленый Чай. Lounas: Булгур (Вареный), Говяжьи Котлеты с 2%Творогом на Пару. Päivällinen: Белковый Омлет, Белое Облако Творог Обезжиренный 1,8%, Цветная Капуста. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Красное Яблоко, ТД-Холдинг Арахис Необжаренный, Давлеканово Творог Обезжиренный, Давлеканово Творог 5%. lisää...
|
|
1547 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|