Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
948 kcal
|
Rasva: 24,21g | Prot: 28,58g | Hh: 160,70g.
Aamiainen: Ячневая Каша. Lounas: Болгарский Перец, Подсолнечное Масло, Морковь, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Макароны Отварные, Постный Борщ. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Тушеные Овощи, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Чернослив, Финик, Огурец (с Кожурой), Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2015 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matilda_Kari
|