Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2034 kcal
|
Rasva: 71,81g | Prot: 106,53g | Hh: 250,49g.
Aamiainen: Biedronka Bułka Kajzerka, Nasiona Siemienia Lnianego, Delikate Ser Twarogowy Chudy, Miód. Lounas: Carrefour Migdały Płatki , Mandarynki , Banan, Kiwi. Päivällinen: Borówka Amerykańska, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone , Pilos Kefir 1,5%, Sok Pomidorowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowane Marchewki. Välipalat/Muut: Biedronka Chleb Słonecznikowy, Morliny Frankfurterki, Almette Almette z Ziołami. lisää...
|
|
2485 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - unlikesomegirls
|