Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 24,00g | Prot: 88,72g | Hh: 191,53g.
Aamiainen: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Brokkoli, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Päivällinen: Aldi Schweinebraten Gegart, Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Välipalat/Muut: Apfel, Saskia Mineralwasser. lisää...
|
|
2941 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DonnieDarko89
|