Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3016 kcal
|
Rasva: 146,20g | Prot: 165,46g | Hh: 194,55g.
Aamiainen: Butter, REWE Brezeln, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Metzgerfrisch Leberkäse, TiP Baguette Brötchen. Päivällinen: Rührei, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Aldi Prosciutto Cotto, Aldi Vollkornbrot (32g). Välipalat/Muut: Kaufland Magerquark, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Roter Tafelwein, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|