Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 52,14g | Prot: 102,41g | Hh: 210,35g.
Aamiainen: Русский Хлеб Хлеб Бальга, Карат Сыр Творожный Violette, Чай с Сахаром, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%. Lounas: Каравай Сухарики с Изюмом, Чай с Сахаром, Макароны по Флотски, Рисовый Суп с Курицей, Индейка Отварная. Päivällinen: Чай с Сахаром, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Творог 5%. lisää...
|
|
2269 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Lukeminen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|