Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 74,43g | Prot: 130,92g | Hh: 97,56g.
Aamiainen: 日清 カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ. Lounas: 卵, 紀文 つみれ, 白菜, エノキ, 鶏の胸肉（皮なし）, エバラ食品 すき焼きのたれ. Päivällinen: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, サニーレタス, 豆腐の油揚げ, サントリー 金麦 糖質75%オフ, ブリの刺身. Välipalat/Muut: 焼酎, サークルKサンクス ジャンボ焼きとり もも, さつま揚げ, 焼酎, 焼酎. lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
筋トレ - 45 minuuttia, クロストレーナー - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - アクセルかっちゃん
|