|
1 step fwd 2 steps back :'(
Yolanda's for hair (Janet hi and lo lights, long layers), wine, chocolates and nuts then Brown Boxer - Blk ◇ Margarita & shot, ahi tuna & 3 sliders.
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,0 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 40,07g | Prot: 71,33g | Hh: 114,92g.
Aamiainen: Coffee with Skim Milk, Extra Large Eggs, Salted Butter, Sesame Bagel. Lounas: Avocados, Salmon Sushi 4.6 pieces = 178 cal. Päivällinen: Publix Tuna Steak. Välipalat/Muut: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 1 minuutti, Kotityöt - 22 minuuttia, Ruoanlaitto - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|