Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
124,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2199 kcal
|
Rasva: 90,52g | Prot: 97,37g | Hh: 238,63g.
Aamiainen: Milram Chili Quark, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, Kamps Meisterkorn, TiP Süßstoff Tabletten, Deluxe Schweine Leberpastete. Lounas: Banane, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Meisterkorn, Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Brunch Balance mit Joghurt. Päivällinen: Böklunder Rillettes mit Schweinefleisch, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Aldi Bergkäse, Brunch Balance mit Joghurt, Aldi Lachsschinken, Gouda, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kamps Meisterkorn, Real Gourmet Schinken, Champignons Frisch, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben), Milch 1,5%, Rama Cremefine 7%, Tortellini mit Fleischfüllung. Välipalat/Muut: Walnüsse, Aldi Trauben Kernlos, Rum, Aro Butterkekse, Kinder Riegel (12,5g). lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|