Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 44,48g | Hh: 59,38g.
Aamiainen: Molho de Pimenta, Suco de Limão, Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Canela, Ovo Cozido, Now Foods Omega 3, Marita Café Marita 3.0. Lounas: Laranja Pêra, Jasmine Farinha de Linhaça Marrom, Óleo de Coco, Berinjela, Couve Manteiga Crua, Coqueiro Sardinhas com Ervas Finas Light. Päivällinen: Perdigão Linguiça Suína. Välipalat/Muut: Pão de Milho (Bolo de Milho) (Mistura Seca), Seara Pão de Queijo Tradicional, Trident Chiclete. lisää...
|
|
2371 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Catcatita
|