Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1678 kcal
|
Rasva: 97,71g | Prot: 137,41g | Hh: 65,37g.
Aamiainen: Abacate, Sadia Presunto Cozido Magro, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Itambé Requeijão Zero Lactose , Nutrella Pão 12 Grãos Integral. Lounas: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Ovo Mexido, Purê de Abóbora, Almôndegas de Carne de Frango, Polenguinho Polenguinho Zero Lactose. Päivällinen: Itambé Requeijão Zero Lactose , Copacol Peito de Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|