Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
513 kcal
|
Rasva: 9,44g | Prot: 49,06g | Hh: 62,13g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lounas: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Välipalat/Muut: Roti Gandum, Jambu Biji, Fitbar Nuts Fitbar, Kerupuk Asin, Fitbar Nuts Fitbar. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aprilianadwi
|