Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
985 kcal
|
Rasva: 36,70g | Prot: 70,70g | Hh: 94,66g.
Aamiainen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Greenfield Зеленый Чай, Delissir Сыр Фета, Овсяноблин с 0% Творогом. Lounas: Мимоза, Манты, Винегрет, Запеченный Картофель, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сметана, Сухари, Чай с Молоком. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Карусель Сметанник, Чай с Молоком, Давлеканово Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|