|
Подумал и решил худеть. Хочу 70 кг.Начал принимать omega - 3, обмен веществ заметно ускорился . Рекомендую. В планах добавить в рацион комплексный протеин " Matrix" Он содержит высококлассные белки,суточную норму микроэлементов и аминокислот.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4626 kcal
|
Rasva: 171,67g | Prot: 285,19g | Hh: 473,41g.
Aamiainen: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lounas: Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Куриная Грудка на Гриле, Макфа Макароны Отварные, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Творог 9%, Дружба Плавленный Сырок, Суши-Профи Ролл Филадельфия, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка), Сырники. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|