Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
915 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 53,29g | Hh: 66,85g.
Aamiainen: Maydanoz, Kiraz Domates, Eti Etimek, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Ceviz. Lounas: Ezogelin Çorbası, Adana Kebap, Yörsan Ayran, Sütaş Cacık, Mercimek Köftesi. Välipalat/Muut: Sütlü Kahve, Eti Sütlü Çikolata, Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat_and_furious
|