Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 80,79g | Prot: 116,67g | Hh: 170,04g.
Aamiainen: Milbona Milch Drink Schoko, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Lounas: Nixe Bratheringsfilets, Leicht und Fit Käse Aufschnitt, Wasa Sesam Knäckebrot (30g). Päivällinen: Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Maggi Gebratene Nudeln Thai. Välipalat/Muut: Crusti Croc Chips Paprika. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|