|
Yes !
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3839 kcal
|
Rasva: 118,20g | Prot: 330,43g | Hh: 354,49g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Peak Whey Protein, Peak Micellar Casein, Kölln Haferflocken. Lounas: Frikadelle, Roggenbrötchen. Päivällinen: Leicht und Fit Magerquark, Gutes Land Skyr Pur , Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Rote Zwiebeln, Wagner Steinofen Pizza Salami , Lidl Hirtenkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Välipalat/Muut: Äpfel, Bananen. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
22 helmi 18 jäseneltä: MoFu27
|
Guten Morgen Leute ! Ich wünsche allen einen super Start in den Tag und später natürlich auch ins Wochenende !
Macht was draus !!
22 helmi 18 jäseneltä: monotypemarc
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monotypemarc
|