Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 52,37g | Hh: 175,31g.
Aamiainen: chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Heidelbee, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Antica Modena Aceto Balsamico, Extra Natives Olivenöl, Rucola, Gekochtes Ei, Malbuner Krustenschinken, Chilischoten, Gewürzgurken, Frühlingszwiebeln, Migros Cherrytomaten, Karotten, Rettich, Gelbe Paprika, Grüner Blattsalat. Välipalat/Muut: Gin Tonic, Ferrero Mon Chéri. lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|