Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 85,37g | Prot: 95,26g | Hh: 139,45g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Сосиска, Каша Пшенная на Молоке, Кофе, Зефир. Lounas: Зефир, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сливочное Масло, Мастер Сладостей Хлебцы с Чесноком Тонкая Талия, Икра Красная, Оливковое Масло, ВкусВилл Вырезка Говяжья, Trec Nutrition Изолят. Päivällinen: Рублевский МПЗ Колбаса Еврейская, Калория Сыр с Белой Плесенью Delice, БИБИКОЛЬ Сухое Цельное Обогащенное Козье Молоко АМАЛТЕЯ, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lukeminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti, Imetys - 6 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|