Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3197 kcal
|
Rasva: 131,07g | Prot: 168,08g | Hh: 309,90g.
Aamiainen: Печенье Lazzaroni Cereali, Моцарелла Золотой Резерв, Соте Верес, Терра Гороховые Хлопья, Liqberry Паста Черничная, АНАНАС СУШЁНЫЙ 25Г, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент. Lounas: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, БАНАН, Росток с Гречкой 34Г, Энергетический Батончик Fruit Bread Какао-Апельсин. Päivällinen: Росток с Гречкой 34Г, Хлебцы Многозерновые Nordic, Печенье Lazzaroni Cereali, Печенье Lazzaroni Cereali, Соления, Моцарелла Золотой Резерв, Соте Верес, Sweet Chili Sause, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, Росток с Гречкой 34Г, ГРУША Свежая. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1zheka-zheka1
|