Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2012
|
141,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
773 kcal
|
Rasva: 35,81g | Prot: 43,03g | Hh: 79,48g.
Aamiainen: tomato, kentucky legend, Onions, egg. Päivällinen: pork chop, green beans. Välipalat/Muut: baby carrots, mango, sunflower nuts. lisää...
|
|
4500 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 26 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 100poundz2health
|