|
💪💪
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 76,06g | Hh: 159,51g.
Aamiainen: Zucker, Kaffee. Lounas: Culinea Tagliatelle Tomate-Spinat. Välipalat/Muut: Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Eiweißshake, REWE Käsebällchen, Himbeermarmelade, DM Bio Amaranth Gepufft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Latte Macchiato. lisää...
|
|
1784 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen Zabrina, sehr gut :-). Wünsch dir einen guten Start ins Wochende
23 helmi 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Danke, wünsche ich dir auch :) das mit den Makros pendelt sich solansam ein. Eiweis und KH nehme ich etwas mehr, da ich nebenbei Krafttraining mache. Da brauche ich die Power 🤗
23 helmi 18 jäseneltä: Zabrinaaaa96
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zabrinaaaa96
|