Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1361 kcal
|
Rasva: 75,70g | Prot: 87,18g | Hh: 93,07g.
Aamiainen: Huevo Revuelto, Avellanas, Café, Aceite de Oliva, Campofrío Pechuga de Pavo, Recondo Pan Tostado Integral. Lounas: Hacendado Crema de Champiñon, Semillas Secas de Chía, Vinagre, Uvas Pasas (sin Semillas), Germen de Soya, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Espinacas. Päivällinen: Aceite de Oliva, Uvas Pasas (sin Semillas), Espinacas, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Kiwi, Campofrío Pechuga de Pavo, Recondo Pan Tostado Integral, Grosella, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. Välipalat/Muut: Nocilla Crema de Cacao. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nititasal
|