Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2342 kcal
|
Rasva: 100,25g | Prot: 127,62g | Hh: 236,29g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef, Müller’s Mühle Couscous, Aldi Fettarme Milch. Lounas: Aldi Deutsches Corned Beef, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Chiabrot. Päivällinen: Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Dulano Prosciutto Cotto, Chia Brötchen, Edeka Dinkel Brötchen. Välipalat/Muut: Küchenmeister Stracciatella. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 44 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|