|
Again!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 57,13g | Prot: 87,59g | Hh: 150,29g.
Aamiainen: Mamão, Turma da Mônica Maçã, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral. Lounas: Polenta Frita, Skol Cerveja, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). lisää...
|
|
4253 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabioiron10
|