Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2018
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 112,31g | Prot: 100,63g | Hh: 19,20g.
Aamiainen: Santa Helena Queijo Minas Padrão, Ovo Poché, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Stevita Adoçante, Matte Leão Chá Matte Natural. Lounas: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos. Päivällinen: Santa Helena Queijo Minas Padrão. Välipalat/Muut: Piracanjuba Creme de Leite. lisää...
|
|
1702 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|